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赌博龙和虎是什么-这5类孕妈不适合喝牛奶,不仅没营养,还影响身体健康

2020-01-09 10:24:45来源:街机金蟾捕鱼下载

赌博龙和虎是什么-这5类孕妈不适合喝牛奶,不仅没营养,还影响身体健康

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随着人们生活水平的提高,越来越多的孕妈们更加注重孕期饮食营养的合理搭配。提到补充营养,大部分人的第一反应应该就是牛奶了。从小我们就会听到“鲜牛奶,鲜牛奶,天天牛奶少不了”的叫卖声,作为几十年大众的首选,你真的喝对了牛奶吗?今天,帮妈就和大家聊聊这小小一盒牛奶里面的学问。

喝牛奶的四大好处

l 拥有丰富的优质蛋白质,易被人体吸收。

l 镇静催眠,帮助缓解紧张情绪,睡前一杯可以安神。

l 牛奶中含有大量的钙,是最佳的补钙选择。

l 牛奶中含有维生素d,各种矿物质以及乳糖,营养丰富。

虽然喝牛奶的好处这么明显,但也并不是所有孕妈都适合喝。那么哪几类孕妈需要小心对待喝牛奶呢?

1. 缺铁性贫血的孕妈

这类孕妈体内铁元素不足,不能满足正常人体需求。因此通常会通过食物或者药物来补铁,但是食物中的铁元素是以亚铁形式被人吸收的。牛奶中的一些盐类物质易和亚铁结合,形成不溶物,使得孕妈缺铁更严重。

2. 反流性食道炎的孕妇

一般的牛奶中都含有脂肪,而脂肪会影响人体的胃液以及肠液的运送。喝含脂肪的牛奶对于患有食道炎的孕妈们来说,无疑是会加重炎症的。

3.缺乏乳糖酸的孕妇

上面已经提到过,牛奶中是含有乳糖的。而乳糖在进入人体后,需用利用消化道中的乳糖酸来分解成小分子酸才会被吸收。对于缺乏乳糖酸的孕妈们来说,盲目的喝牛奶就容易出现腹痛、腹泻的情况,一定要慎重。

4.胆囊炎和胰腺炎的孕妇

摄入体内的脂肪需要胆汁和胰脂酶的参与才能消化,而牛奶中又含有较多的脂肪。对于有胆囊炎和胰腺炎的孕妈们,喝牛奶会加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。

5.消化道溃疡的孕妇

相信大家都知道,喝牛奶可以有效的缓解胃酸对溃疡的影响。那么为什么不能多喝呢?这是因为过多的牛奶会刺激分泌大量的胃酸,从而使病情加重。

其实除了帮妈上述的几类,大部分孕妈是可以喝牛奶的。毕竟好处摆在那,只要吃法得当,合理吸收营养不是难事。那么平常喝牛奶有哪些注意事项呢?

1、 不适合跟牛奶一同食用的几种食物

喝牛奶时如果和这几种食物同时食用,不仅很难从中获得营养,还会危害身体健康哦!这几种食物分别是糖,巧克力,酸性的水果以及果汁。这几种食物中一些物质会和牛奶中物质结合,形成沉淀,影响吸收,严重时还会造成腹泻,消化不良等情况。孕妈们一定要小心!

2、空腹不宜喝牛奶

虽然牛奶中含有丰富的蛋白质,但如果只摄入牛奶,蛋白质就会被分解成氨基酸。这样会降低牛奶的营养价值,并且过量的氨基酸会对肾带来很大负担。

帮妈建议喝牛奶时使用一些含淀粉的食物,比如面包,玉米,馒头,面条等,帮助消化吸收。

2、 牛奶虽好,量的选择也很关键哦

一般孕妈们一天喝400~500ml最适宜。最好不要超过1000毫升,避免给肠道带来负担,但是至少也要保证一天不低于250ml,不然则可能出现营养不良的情况。

好了,说了这么多,想必孕妈们都在心里有一个针对自己的喝牛奶的原则了。任何事物都有两面性,合理的选择饮用牛奶,充分地健康地补充营养,一定会迎来一个健健康康的宝贝!

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。