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中信娱乐2下载-如果你有关节炎,再吃这些食物只会“雪上加霜”!

2020-01-09 09:54:45来源:街机金蟾捕鱼下载

中信娱乐2下载-如果你有关节炎,再吃这些食物只会“雪上加霜”!

中信娱乐2下载,秋风一起,多年的类风湿性关节炎又犯了,真是苦不堪言!渐入秋冬,伴随着温度和湿度的变化,一些像是类风湿性关节炎的慢性病很容易复发。类风湿关节炎患者在入秋后做好调护很重要!

你或许听说过均衡饮食能够帮助缓解类风湿性关节炎的症状。但是你知道哪些食物是类风湿性关节炎患者应该避免的吗?可不要小瞧了饮食对疾病的影响。吃不对可是会加重病症,影响药物治疗!今天,我们就来盘点那些类风湿性关节炎患者需要尽量少吃的食物!

1. 富含脂肪酸的食物

类风湿性关节炎所引起的炎症会增加罹患心脏疾病的风险,富含饱和脂肪酸的食物,如奶酪、红肉和加工食品,如薯片,会增加人体血液胆固醇水平,进而增加患心脏病和中风的风险。

而像是饱和脂肪酸和反式脂肪酸这些不健康的脂肪也与类风湿性关节炎所引起的炎症有关,避免摄入这一类脂肪有利于保护心脏健康,同时缓解风湿性关节炎炎症症状。

2. 奶制品

一些研究表明,奶制品能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶ige抗体等,易致过敏而引起关节炎加重、复发。尽管豆浆和椰汁可以代替牛奶,但即使是类风湿性关节炎的患者也不能完全不喝奶。毕竟牛奶是维生素d和钙的重要来源,而这两种营养物质对骨骼健康也很有帮助。

类风湿性关节炎的患者日常生活中可以适量减少奶制品的摄入,比如说,正常人一天应吃相当于300克鲜奶的奶类以及奶制品。而类风湿性关节炎患者可以在这一基础上适量减少。

3. 钠

正如上面提到的,类风湿性关节炎所引起的炎症会增加罹患心脏疾病的风险。而钠元素的摄入会增加心脏的负担,造成高血压。同时,用于治疗类风湿性关节炎的糖皮质激素类药物可能会导致钠在人体内滞留。美国心脏病协会建议每日钠的摄入量要控制在1500毫克以内,而盐是钠元素的主要来源。

4. omega-6脂肪酸

玉米油、大豆油和红花油中富含的omega-6脂肪酸会加重类风湿性关节炎的炎症,每天将omega-6脂肪酸的摄入量控制在90 毫克以内可以帮助改善类风湿性关节炎的症状。但omega-3脂肪酸对减轻疼痛和关节炎炎症有着积极作用。像是玉米油和橄榄油中同时含有这两种类型的脂肪酸。具体还需要听取医生或营养师给你的膳食建议。

5. 糖

有研究发现,高糖饮食也会对一些自身免疫性疾病,如类风湿性关节炎造成影响。2014年的一项研究发现,抛去其他饮食或生活方式因素的影响,每天喝一杯以上的含糖碳酸饮料的女性,比一个月喝不到一杯苏打水的女性患类风湿性关节炎的概率更大。虽然这并不意味着糖会导致类风湿性关节炎,但二者仍然有一定的关联性。

6. 酒

尽管有研究发现,红酒中的白藜芦醇可能有助于缓解炎症,但这也不代表你可以肆无忌惮的饮酒。医学研究显示,正在服用甲氨蝶呤等药物的患者应该完全避免饮酒,以避免因饮酒而造成的肝脏损伤。不仅如此,酒精会增加热量的摄入,导致体重增加,增加关节的压力。

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